Kategorie 1

„Mein Muskel ist verkürzt“. Diese Aussage kennt nahezu jeder von uns.

Der Nachbrenneffekt (Fachbegriff: EPOC) ist eine physiologische Reaktion auf intensive körperliche Belastungen und Sport...

Diabetes Typ 2: Ist es der Zucker, der uns krank macht? Wie viel ist okay?

Was bewirkt Training im Körper?

Während Krafttraining vor allem den Muskel umbaut und so die Kraft erhöht,hat Ausdauertraining eine positive Wirkung auf das Herz-Kreislauf-System.

Richtig trainieren als Frau

Viele Frauen trainieren leider einfach falsch. Sie verbringen im Fitnessstudio Stunden auf Steppern und Crosstrainern, aber nehmen nicht ab...

Fitnesstraining gegen Bluthochdruck

Wolltest du nicht auch schon immer wissen, warum Sport deinen Blutdruck senkt?

Es gibt viele Möglichkeiten, um den eigenen Stoffwechsel anzuregen. Bereits kleine Veränderungen in Ernährungsweise und Lebensstil können den Stoffwechsel ankurbeln und den Grundumsatz steigern

Muskelaufbau und Fettabbau gleichzeitig ist möglich

Schluss mit der ewigen Diskussion – wir erklären Dir, warum und wie man gleichzeitig Muskeln aufbauen und Fett verbrennen kann